さっぱり飲みやすい青汁ソーダ
青汁ソーダは甘みのないソーダ水で割るだけで、独特の風味や苦味がなくなるので青汁を飲みやすくできます。
また香りの強いジンジャーエールやコーラで割ると独特の苦味を感じることなく美味しく飲むhttp://xn--fswr23g.la/a_10.htmlことができます。
作り方は簡単で粉末の青汁を1袋とソーダ水などを混ぜ合わせるだけですが炭酸水に青汁の粉末を入れた時に大量に発泡することがあるので、口の部分が大きめのグラスの方が安心して作ることができます。
蜂蜜や砂糖を入れる場合には、グラスに少量のお湯を注いで、その中で蜂蜜や砂糖と青汁を混ぜ合わせます。
全てが溶けて固まりがなくなったら、氷を入れてからソーダー水を注ぎます。
ガムシロップを使用する場合には、青汁ソーダにそのまま注ぐだけでできあがりますが、ガムシロップには砂糖が大量に含まれているので入れ過ぎると糖分を摂り過ぎてしまうので注意が必要です。
青汁メーカーで美味しい飲み方として推奨されているのは、水や豆乳、牛乳で割る方法ですが、青汁の風味が苦手な子供には青汁にリンゴジュースを入れたリンゴ青汁、女性にはコラーゲンの粉末を混ぜたコラーゲン青汁、中高年の男性には焼酎で割った青汁割りを青汁の飲み方として紹介しているメーカーもあります。
青汁をソーダで割っても栄養価などに変化はありませんが、ソーダ水には疲労回復効果や整腸作用などがあるので、青汁との相乗効果が期待できます。
また青汁に含まれている食物繊維とソーダ水の炭酸はどちらも胃を膨らませる作用があるので、ダイエット中の食欲を効率よく抑えることができます。
健康効果の高い青汁ソーダですが、飲むタイミングによってその効果も異なります。
ダイエット目的の場合は食前に飲んで食欲を減らすと食べ過ぎを防ぐことができます。
また整腸作用を期待する場合は朝起きてすぐに冷たい青汁ソーダを飲むと便通を促して便秘を予防することができます。
疲労回復したい場合は、運動後に砂糖やハチミツを加えた青汁ソーダを飲むとソーダの炭酸が疲労物質の乳酸を体外に排出して、砂糖やハチミツの糖分によって筋肉の回復力を高めることができます。
またオレンジソーダや梅ソーダなどで割るとクエン酸の作用によって疲労物質の乳酸を分解したり減らすことができるのでより効果的です。